Crioterapia: el tratamiento estrella del wellness

Según la Facultad de Psicología de la UBA, el 48,1% de la población argentina sufre ansiedad y el 40,27% atraviesa cuadros depresivos. Por eso, el interés por soluciones que mejoren el bienestar físico y mental crece de manera sostenida. Una de las técnicas que más adeptos suma es la crioterapia, basada en la inmersión del cuerpo en agua a muy baja temperatura o la exposición a frío controlado, respaldada por numerosos estudios científicos.

Múltiples beneficios

Un análisis de la Universidad de South Australia, que revisó 11 estudios y más de 3.100 participantes, concluyó que la inmersión en agua fría reduce el estrés hasta 12 horas después, mejora la calidad del sueño y eleva la percepción de bienestar (PLOS One, 2025). Investigaciones publicadas en “Frontiers in Physiology” y “ScienceDirect” también destacan beneficios como: recuperación muscular más rápida y menor dolor post-entrenamiento, disminución de inflamación y fatiga, incremento de la fuerza y flexibilidad en las horas posteriores, y regulación de la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Efectividad comprobada

Además de su impacto físico, la crioterapia activa el sistema nervioso parasimpático, provocando respuestas adaptativas que ayudan al cuerpo a manejar el estrés y fortalecer su resiliencia. Pese a ser una práctica desafiante, su efectividad está comprobada: muchas personas la adoptan como recurso para mitigar tensiones, reducir la inflamación y alcanzar un bienestar integral.

La evidencia médica también muestra que, tras tres sesiones semanales durante un mes, se registra una reducción de hasta el 30% en la percepción de dolor muscular y una mejora del 20% en parámetros de sueño profundo. En el ámbito deportivo, el uso regular ha demostrado acortar en un 25% el tiempo de recuperación entre entrenamientos intensos, lo que se traduce en menos lesiones y mayor rendimiento físico (Frontiers in Physiology, 2025).

Energía renovada

En el plano cardiovascular, los estudios indican que la exposición al frío puede aumentar en un 15% la variabilidad de la frecuencia cardíaca, un marcador vinculado a una mejor capacidad de adaptación al estrés. También se observó una disminución sostenida de la presión arterial sistólica de entre 5 y 8 mmHg en personas con hipertensión leve tras seis semanas de práctica continua (ScienceDirect, 2024).

Durante la exposición al frío extremo, el organismo responde con un estrechamiento temporal de los vasos sanguíneos para preservar el calor central. Al finalizar la sesión, se produce el efecto inverso: una dilatación vascular que incrementa el flujo sanguíneo. Este mecanismo impulsa al corazón a bombear con mayor potencia, distribuyendo oxígeno y nutrientes de forma más eficiente hacia músculos y órganos, lo que favorece la reparación celular y provoca una sensación inmediata de energía renovada.

Lo último para el hogar

Fundada en 2021, Boss Recovery nació con la misión de democratizar herramientas de bienestar antes reservadas al deporte de élite. Sus bañeras y botas de crioterapia permiten que cualquier persona incorpore estos hábitos en su hogar, lugar de trabajo o centros deportivos.

Con más presión y sin cables, las Cryo Boots Air son el último modelo de compresión secuencial. Mejoran el bienestar general del cuerpo y optimizan el rendimiento deportivo, acelerando el proceso de recuperación. Se pueden utilizar solo con compresión secuencial o con compresión y frío. Esa combinación ofrece una solución integral para la recuperación muscular, el bienestar general y la mejora estética.

En tanto que la Boss Tub Pro es una bañadera innovadora que cuenta con un sistema de enfriamiento avanzado. Puede enfriar el agua hasta 5°C y regular la temperatura de la misma desde la pantalla táctil. Brinda todos los beneficios de la crioterapia sin necesidad de comprar hielo. Como plus, reduce la inflamación y el dolor, y mejora el metabolismo. Al tener un filtro integrado, es de fácil instalación y no requiere desagüe, ni una toma de agua cercana. Francisco Bártoli, fundador de Boss Recovery, concluye: “El frío es un aliado para frenar, respirar y volver al presente”.