La importancia de priorizarse para sanar

En los últimos años, los indicadores de depresión, ansiedad y trastornos del sueño aumentaron de forma alarmante en todas las edades. Según la psicóloga uruguaya Agustina Pérez Gomar, vivimos en una sociedad que corre detrás de demandas diarias y expectativas externas, lo que genera un "vacío emocional" y una baja autoestima que se vuelve parte del día a día.

"En ese ritmo acelerado, los sueños se posponen y dejamos de escuchar lo que sentimos; así es como comienza un proceso silencioso en el que nos vamos alejando de nuestra propia esencia", dice Pérez Gomar,

Factores como la hiperconexión digital y la sobrecarga de información refuerzan esta distancia, dificultando los espacios de introspección y descanso necesarios para el bienestar.

El origen de nuestras sombras

Pérez Gomar explica que esta desconexión no surge de un día para el otro, sino que se alimenta de mensajes instalados en la infancia como "no podés", "no sos suficiente" o "tenés que ser perfecto". Con el tiempo, estas voces externas se transforman en un diálogo interno que condiciona nuestras decisiones adultas.

Para la licenciada, trabajar en prevención es fundamental porque la salud mental se construye todos los días:

• En la forma en que nos hablamos: Cambiando la crítica por la autocompasión.

• En los límites que ponemos: Aprendiendo a decir que no cuando algo nos resta energía.

• En la manera en que priorizamos: Dándonos permiso para disfrutar y alinearnos con nuestros deseos reales.

Uno de los puntos más disruptivos de su mensaje es la resignificación del amor propio. El vínculo con uno mismo es la raíz que sostiene la pareja, la familia y los proyectos profesionales; sin esa base, todo lo que construimos queda frágil.

"Priorizarse no es egoísmo como comúnmente se piensa, es responsabilidad afectiva. Implica reconocer nuestras necesidades para marcar una diferencia real en nuestro bienestar", asegura Pérez Gomar.

Para agendar

La psicóloga Agustina Pérez Gomar llega mañana a la calle Corrientes para presentar en el Teatro Premier su reconocida charla "La persona más importante de tu vida sos vos". Tras recorrer diversas ciudades de Uruguay, desembarca en Argentina para proponer un espacio de reflexión urgente en una época marcada por el agotamiento y la desconexión emocional.