¿Qué es la «stacked water», esta nueva forma de beber agua que está causando furor en las redes sociales?

El agua ya no es solo transparente. Ahora se viste de nuevos colores en las redes sociales y se vuelve aún más vitaminada. Bajo el hashtag #stackedwater, es decir, agua apilada, los internautas se graban para revelar sus recetas favoritas y alabar sus virtudes.

¿La idea? Mezclar ingredientes estratégicos para potenciar los efectos de la bebida. Colágeno, electrolitos, jugo de limón o incluso semillas de chía... Todo vale para convertir la tediosa tarea de hidratarse en un eficaz ritual de estilo de vida.

Para hidratarse mejor

El principio es sencillo: partir de una base de agua, con o sin gas, y añadirle diferentes ingredientes según las necesidades. ¿Sentís cansancio? Agregá electrolitos. ¿Querés estar radiante? Una dosis de colágeno. ¿Querés mejorar la digestión? Fibra o ralladura de limón. El «agua apilada» se elabora a la carta, como un batido líquido y ultraligero.

Aunque la promesa de salud no debe tomarse al pie de la letra, el efecto principal es otro: al hacer que el agua resulte más atractiva, se bebe más. Una solución interesante, sobre todo si tenemos en cuenta que se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

¿Es buena para la salud el «agua apilada»?

Como la mayoría de las tendencias en las redes sociales, este fenómeno debe matizarse. Si bien la adición de electrolitos puede ser relevante después de un esfuerzo intenso, no es indispensable en el día a día. Y esto también se aplica al colágeno o las vitaminas: su eficacia depende de las dosis, la calidad de los productos, pero también de las necesidades reales de cada persona.

Otro punto a tener en cuenta: algunos «potenciadores» contienen edulcorantes o aromas que, consumidos en exceso, no son nada inocuos. Por lo tanto, el «agua apilada» puede ser una herramienta motivadora para hidratarse, pero no sustituye a una alimentación equilibrada ni al agua pura.