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Después de una noche en vela, algunos reflejos que creemos que nos salvan pueden, en realidad, agravar el cansancio. El Dr. Jimmy Mohamed advierte sobre tres errores que hay que evitar a toda costa para recuperarse mejor.

¿Noche en vela? Cuidado con estos tres errores que sabotean la recuperación

¿Te cuesta dormir a la noche? Te decimos qué acciones perjudican el sueño y cuáles ayudan a facilitarlo, para que logres un descanso saludable.

Claves para combatir el insomnio

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Insomnio

De acuerdo a la OMS, el 40% de la población mundial sufre insomnio. Realizar una rutina antes de irse a dormir puede ser la solución para descansar mejor, estar activos durante el día e incluso evitar problemas de salud.

Epidemia del sueño: 3 tips para dormir mejor

Gabriela Silvestre

D.R.

Con la pandemia, cada vez son más los que no pueden conciliar el sueño. Cómo hacer para descansar bien nuevamente.

¿Trastornos del sueño? 10 consejos para dormir mejor

Equipo Elle

¿Tenés problemas para conciliar el sueño? Si sos de las que dan vueltas y vueltas en la cama, esta puede ser la solución.

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Descubrí por qué tenés que dormir desnuda

Ni medicación, ni café… te contamos una solución simple y eficaz para cuando nos levantamos con el pie izquierdo.

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Descubrí qué hacer si te despertás todos los días de mal humor

En su libro "¿Por qué dormimos?", considerando la biblia del buen dormir, el profesor de neurociencias y psicología de la Universidad de Berkeley (EE. UU.), Matthew Walker comparte los mejores consejos.

3 consejos simples para mejorar tu sueño

Para curar el insomnio, la ansiedad y ¡hasta los resfríos!

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