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Belleza

Belleza - Salud y bienestar

Vivir bien

Adoptar hábitos de vida saludables tras el descanso estival es clave para combatir el estrés acumulado y mejorar el bienestar físico y mental en el regreso laboral.

Guía post vacaciones para arrancar con todo

Coralie Técher

Shutterstock

Bienestar

Después de una noche en vela, algunos reflejos que creemos que nos salvan pueden, en realidad, agravar el cansancio. El Dr. Jimmy Mohamed advierte sobre tres errores que hay que evitar a toda costa para recuperarse mejor.

¿Noche en vela? Cuidado con estos tres errores que sabotean la recuperación

Guadalupe Rodríguez

Estilo de vida - Psico

La tendencia nació en TikTok y se extendió rápidamente entre la generación z, que adoptó el bed rotting (‘pudrirse en la cama’) como parte de la rutina de autocuidado. ¿Pero cuál es la diferencia entre desprogramarse por una tarde y el retraimiento social?

Pasá el día en la cama
(pero de forma consciente y ocasional)

Juntos pero separados.

Estilo de vida - Sociedad

Vínculos

Cada vez son más las parejas que eligen no compartir colchón o habitación para descansar. Y aunque esta tendencia tiene muchas voces a favor, también hay algunas (pocas) en contra.

Divorcio de camas: ¿pensaste en esta opción?

Getty Images

Belleza - Salud

Insomnio

De acuerdo a la OMS, el 40% de la población mundial sufre insomnio. Realizar una rutina antes de irse a dormir puede ser la solución para descansar mejor, estar activos durante el día e incluso evitar problemas de salud.

Epidemia del sueño: 3 tips para dormir mejor

Equipo Elle

Una especialista en sueño decidió reducir sus noches para medir el efecto de la falta de sueño en el rostro. Las pruebas son contundentes.

Dormir poco afecta la piel y esta es la prueba

Siete consejos de expertos para convertir tu cuarto en un remanso de paz.

Así tenés que ordenar tu habitación para lograr un buen descanso

Algunos mínimos ajustes pueden redundar en más horas de sueño.

Cómo optimizar tu habitación para dormir mejor

Que el sonido de las bocinas no interrumpan tu sueño.

Cómo dormirte rápido (aunque haya ruido)

En su libro "¿Por qué dormimos?", considerando la biblia del buen dormir, el profesor de neurociencias y psicología de la Universidad de Berkeley (EE. UU.), Matthew Walker comparte los mejores consejos.

3 consejos simples para mejorar tu sueño

Si no estás pudiendo dormir las 8 horas necesarias, esta nota es para vos.

Las claves para un sueño reparador

Enterate de cuáles son las comidas que favorecen el buen descanso.

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