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Bienestar

Después de una noche en vela, algunos reflejos que creemos que nos salvan pueden, en realidad, agravar el cansancio. El Dr. Jimmy Mohamed advierte sobre tres errores que hay que evitar a toda costa para recuperarse mejor.

¿Noche en vela? Cuidado con estos tres errores que sabotean la recuperación

¿Te cuesta dormir a la noche? Te decimos qué acciones perjudican el sueño y cuáles ayudan a facilitarlo, para que logres un descanso saludable.

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Este elemento es fundamental para la salud mental, el sueño reparador y la vitalidad. Además, reduce el estrés y ayuda a controlar el peso.

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Esta práctica ayuda a fortalecer los músculos, mejorar el sueño y reducir síntomas de ansiedad.

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Insomnio

De acuerdo a la OMS, el 40% de la población mundial sufre insomnio. Realizar una rutina antes de irse a dormir puede ser la solución para descansar mejor, estar activos durante el día e incluso evitar problemas de salud.

Epidemia del sueño: 3 tips para dormir mejor

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Yoga facial

Si estás necesitando descansar, si te cuesta conciliar el sueño o no dormís bien, el Yoga Facial puede ayudarte a lograr un descanso reparador y, así también, nutrir y armonizar la energía de los riñones. La instructora de Yoga Facial, Carolina Winograd, nos lo explica.

Yoga facial y sueño, ¿cómo están relacionados?

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D.R.

Si no estás pudiendo dormir las 8 horas necesarias, esta nota es para vos.

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